Sundere vaner i sommerferien: Strategier til en balanceret ferie
Diætisterne giver tips til, hvordan du kan bevare en sund livsstil i ferien og samtidig nyde sommeren fuldt ud.
Overvejer du at ændre noget i din livsstil?
Kort om, hvordan du kan motivere dig selv, når du ønsker at ændre noget i din livsstil.
Oplever du ofte dårlig samvittighed under et vægttabsforløb?
Regler og restriktioner under et vægttabsforløb leder tit til dårlig samvittighed, men det er der heldigvis råd for.
Kalorier og vægttab
Ønsker du at tabe dig, er det nødvendigt at skabe et energiunderskud, og det betyder at kroppen skal forbruge mere energi end den får.
Sundere knækbrød
Knækbrødene har godt med kerner, fibre og de gode vegetabilske olier.
Overgangsalderen og kost
Overgangsalderen er en naturlig livsfase, hvor den rette kost og træning kan afhjælpe generne.
Æblecrumble
En nem og lækker dessert, hvor cremefraichen kan erstattes med yoghurt eller skyr.
Grove pølsehorn
Servér pølsehornene i madpakken sammen med lidt gnavegrønt eller som et mellemmåltid.
Spis efter sæsonen – vælg frugt og grønt med omtanke
Sæsonens frugt og grønt er de mest smagfulde. næringsrige, billige og klimavenlige.
Små mysliboller
Et solidt mellemmåltid, og bollerne kan spises uden noget på.