Æblecrumble

Fit&Sund diætist
Ingredienser (4 personer)

4 æbler
1 spsk. brun farin
1 tsk. kanel
1 dl havregryn
20 g rørsukker
25 g smør
1 tsk. vaniljepulver
80 g cremefraiche (9 %)

Fremgangsmåde

Skær æblerne i tern, vend dem med farin og kanel.

Fordel dem på et lille fad.

Bland vanilje, havregryn, smør og sukker sammen, og drys over æblerne.

Bages 30 minutter ved 180 grader.

Serveres lun med cremefraichen, yoghurt eller skyr.

Energi pr. portion

Energi 185 kalorier
Kulhydrat 25 g
Protein 2 g
Fedt 7,4 g
Kostfibre 3,7 g

Måske du også er interesseret i

Opskrifter
mellemmåltid

Hjemmelavet mysli

Myslien har godt med fibre og protein – og desuden sunde olier fra kernerne og nødderne….

Læs mere

Livsstil

Sundere vaner i sommerferien: Strategier til en balanceret ferie

Diætisterne giver tips til, hvordan du kan bevare en sund livsstil i ferien og samtidig nyde sommeren fuldt ud….

Læs mere

Livsstil

Overvejer du at ændre noget i din livsstil?

Kort om, hvordan du kan motivere dig selv, når du ønsker at ændre noget i din livsstil….

Læs mere