Denne lækre smoothie fra diætisterne har godt med kulhydrater og protein og kun en smule fedt. Og så er der de mange gode vitaminer og mineraler fra frugterne.

Du kan også prøve diætisternes smoothieskål med bær. 

Ingredienser

150 g skovbær fra frost (du kan også bruge andre bær)
120 g skyr med vanilje
1 banan
3 dl minimælk
1 spsk. citronsaft

Fremgangsmåde

Blend alle ingredienserne sammen. Du kan tilføje mere/mindre mælk afhængig af ønsket konsistens.

Smages til med citron.

Tips: Du kan bruge lige præcis de frugter, du ønsker. Smoothies kan laves vegansk ved at bruge eksempelvis havredrik i stedet for mælk.

Energi pr. glas

Energi 118 kalorier
Kulhydrat 17 g
Kostfibre 3,2 g
Protein 8,4 g
Fedt 1 g