Havregrødsklatkager

Fit&Sund diætist

Et sødt og nærende mellemmåltid.

Ingredienser 8 stk.

1 dl havregryn
2 dl vand
1 æg
1 spsk. hvedemel
2 spsk. mælk
1/2 tsk. bagepulver
1 tsk. sukker
Lidt fedtstof til stegning – eventuelt flydende Becel.

Fremgangsmåde

Lav havregrød af havregryn, vand og salt, og lad det køle let af.

Rør derefter æg, mel, mælk, bagepulver og sukker i grøden.

Varm en pande op med lidt fedtstof og fordel “dejen” i små klatter på panden. Steg dem til de er gyldne på hver side.

Energi pr. stk. 45 gram / 100 gram

Energi 42/97 kalorier
Kulhydrat 4/10 g
Protein 2/4 g
Fedt 2/4 g
Kostfibre 0,5/1 g

Måske du også er interesseret i

Opskrifter
mellemmåltid

Hjemmelavet mysli

Myslien har godt med fibre og protein – og desuden sunde olier fra kernerne og nødderne….

Læs mere

Livsstil

Sundere vaner i sommerferien: Strategier til en balanceret ferie

Diætisterne giver tips til, hvordan du kan bevare en sund livsstil i ferien og samtidig nyde sommeren fuldt ud….

Læs mere

Livsstil

Overvejer du at ændre noget i din livsstil?

Kort om, hvordan du kan motivere dig selv, når du ønsker at ændre noget i din livsstil….

Læs mere