Bønnepostej

Fit&Sund diætist

Denne veganske bønnepostej er nem, lækker og hurtig at lave. Du skal blot bruge en blender. 

 

Ingredienser (4 personer)

240 g kidneybønner, røde fra dåse, drænet
6 stk. soltørrede tomater i olie
30 g tomatkoncentrat
1 tsk. olivenolie
1 stk. lime, rå

Tip: Kom gerne godt med krydderier i postejen, da det giver god smag, for eksempel en mexicansk blanding: spidskommen, koriander, paprika og chili. Eller italiensk: paprika, oregano, timian og hvidløgspulver.

 

Fremgangsmåde

Dræn væsken fra dåsen med kidneybønner og skyl bønnerne i rent vand.

Kom kidneybønner, soltørrede tomater, tomatkoncentrat, olivenolie og saften fra én lime i en blender.

Blend ingredienserne til en cremet ensartet masse og smag til med salt, peber og krydderier efter eget valg.

Justér evt. konsistensen med lidt vand, men vær forsigtig med at komme formeget vand i, da postejen så bliver for flydende.

Nyd postejen på rugbrød, hjemmebagte boller eller som en dip til grøntsagsstænger. 

 

billeder-til-artikler/boennepostej-02.png
billeder-til-artikler/boennepostej-01.png

Måske du også er interesseret i

Opskrifter
Aftensmad

Linsebolognese

En vegetarisk udgave af den klassiske opskrift, spaghetti bolognese – godt med grøntsager og protein. …

Læs mere

Opskrifter

Vintersalat

En nem og lækker salat med ‘vinterens frugter’….

Læs mere

Livsstil

Fra PCOS til PMOS – hvorfor har diagnosen fået et nyt navn?

PCOS skifter navn til PMOS – en vigtig udvikling, og vores diætister forklarer hvorfor. …

Læs mere