Denne smoothieskål kan bruges både som morgenmad og mellemmåltid og er en god måde at få noget nemt, sundt og mættende. Du kan hurtigt mikse det sammen og nemt udskifte ingredienserne med de frugter eller pynt, som du bedst kan lide.

Ingredienser (1 person)

1 dl frosne hindbær
1 dl frosne blåbær
1 spsk. mandler
½ banan
1 dl skyr
1 dl skummetmælk
1 tsk. vaniljepulver

Pynt
Blåbær
Hindbær
Chiafrø

Fremgangsmåde

Bland (eller blend) alle ingredienser og tilføj pyntebær eller -frø på toppen. 

Energifordeling pr. 100 gram

Energi 68 kcal
Protein 4,7 g 
Fedt 1,2 g
Kulhydrat 8,7 g